Algemeen

Waar zit vitamine B12 in?

Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten, dus in vlees, vis, eieren en zuivel.

Waarom is vitamine B12 zo belangrijk?

Vitamine B12 is essentieel voor onder andere de gezondheid van het zenuwstelsel, het immuunsysteem, het hart-en vaatstelsel en het maag-darmstelsel.

Kan een tekort van de ene op de andere dag ontstaan?

In het lichaam is een voorraad B12 aanwezig voor minimaal 3 jaar tot soms wel 10 jaar. Indien er geen B12 meer binnenkomt of wordt opgenomen duurt het nog enkele jaren voor de klachten ontstaan. Een tekort ontstaat dus nooit zomaar van de ene op de andere dag, maar ontwikkelt zich gedurende langere tijd. Dat is ook waarom een tekort vaak begint met vage klachten, die langzaam toenemen.

Waar moet ik op letten naast het vitamine B12 tekort?

Het is belangrijk om naast vitamine B12 te letten op foliumzuur, ijzer en vitamine B6, aangezien de samenwerking tussen vitamine B12 en deze drie erg belangrijk is. Daarnaast komen deze tekorten nogal eens samen voor. Ook werken de vitamine B12 injecties niet voldoende als er sprake is van een foliumzuurtekort.

Pin It on Pinterest

Share This